Czy kawa jest zdrowa?

• dodaje energii,
• wspomaga trawienie,
• zwarte w niej polifenole wspomagają układ krążenia i działają przeciwnowotworowo.

Jednak kawa nie zawsze cieszy się pochlebnymi opiniami, stąd dylemat czy możesz ją pić czy jednak nie? Odpowiedź brzmi możesz, ale wszystko w rozsądnych dawkach.

Czy kawa jest zdrowa i na co dokładnie pomaga

Oczywiście, że ma wady (opiszemy je za tydzień), ale posiada też całą listę zalet, twierdząco odpowaidających na pytanie „czy kawa jest zdrowa?”. Oto one:

Kawa na krążenie i serce

• poprawia krążenie krwi o ok. 30% co udowodnili japońscy naukowcy. Lepsze dotlenienie komórek, to lepsza sprawność i wydajność naszego organizmu,
• zmniejsza także ryzyko chorób serca, gdyż substancje chemiczne zawarte w kawie chronią tętnice i mają właściwości przeciwzapalne. ALE przekroczenie rozsądnej ilości kawy prowadzi często do pękania drobnych naczynek krwionośnych.

Kawa dla pięknego wyglądu

• kawa pomaga także w spalaniu tłuszczów, stąd wiele preparatów na tzw. „odchudzanie” zawiera kofeinę, która jest naturalnym środkiem przyspieszającym przemianę materii nawet o ok. 20%,
• zwiększa wytrzymałość podczas treningów i pozwala łatwiej sobie poradzić z tzw. zakwasami. Naukowcy wykazali, iż picie 2-3 filiżanek kawy pozwala zredukować ból mięśni o prawie 50%, a także zmęczenie podczas i po treningu jest znacznie mniejsze,
• w nieprzetworzonych ziarnach kawy znajduje się około 1000 przeciwutleniaczy. To stawia kawę przed zieloną herbatą czy surowym kakao, które słyną z bogactwa antyoksydantów. Antyoksydanty zmniejszają ilość procesów zapalnych w organizmie, działają antynowotworowo, chronią komórki przed uszkodzeniami niszcząc wolne rodniki odpowiadające także za procesy starzenia,
• natomiast latem zmniejsza ryzyko oparzeń i przebarwień słonecznych.

Kawa dla nastroju, efektywności i nie tylko

• picie kawy także podnosi poziom serotoniny i dopaminy, które odpowiadają za nasz dobry nastrój, zatem możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji. Jej zapach i aromat ma także pozytywne działanie terapeutyczne,
• poprawia koncentrację (tutaj zdradzamy jak inaczej możesz ją wspomagać), dodaje energii i rozbudza. Zwiększa Twoje możliwości intelektualne i zdolność logicznego myślenia,
• ponadto dzięki piciu kawy spada ryzyko chorób układu nerwowego, w szczególności Parkinsona i Alzhaimera,
• podtrzymuje sprawność seksualną u Panów – jej spożywanie poprawia ruchliwość plemników i redukuje incydenty zaburzeń erekcji.

Co więcej pojawiają się doniesienia, że kawa w naszym menu redukuje ryzyko marskości oraz stłuszczenia i pojawienia się chorób nowotworowych wątroby, ale też innych narządów jak jelito grube.

Jeśli pijesz ją w umiarze, stosując się do powyższych zaleceń i nie występują u Ciebie inne przeciwwskazania do jej picia, to może działać z korzyścią dla Twojego zdrowia. A już za tydzień kontynuacja tematu i odpowiemy na pytanie czy kawa szkodzi i czy jest złoty środek.

Zapraszamy!