Naturalne środki na zdrowe serce
Głóg i serdecznik to podstawowa para, która zadba o Twój układ krwionośny. Dzisiaj opisujemy także inne propozycje na obniżenie cieśnienia krwi, a „skutkami ubocznymi” może być zmniejszenie poziomu cholesterolu i objawów miażdżycy.
Głóg
Głóg to roślina, która doskonale zadba o Twoje serce, ponieważ:
- wzmacnia mięsień sercowy,
- normalizuje rytm pracy serca,
- zwiększa tolerancję mięśnia sercowego na niedobór tlenu,
- rozszerza naczynia wieńcowe i obwodowe,
- nieznacznie obniża ciśnienie krwi,
- działa uspokajająco,
- obniża poziom cholesterolu i lipoprotein LDL.
Dawkowanie: 0,3-1 g surowca 3x dziennie w formie naparu (zaparzaj min. pół godziny).
Serdecznik
Serdecznik to roślina, która:
- łagodzi dolegliwości sercowe na podłożu nerwowym, ale także wszelkie lęki i niepokoje,
- obniża łagodne nadciśnienie,
- przeciwdziała arytmii serca,
- jest wskazany jest także w zaburzeniach okresu przekwitania,
- działa rozkurczowo na jelita.
Dawkowanie: 3-10g na dobę, ale profilaktycznie możesz pić napar z 1 łyżki na 100 ml wrzątku 2-3 razy dziennie.
Profilaktyka przeciwzawałowa
W profilaktyce przeciwzawałowej stosuje się często recepturę, która opiera się na owocach: róży, głogu i tarniny.
Przygotowanie:
- po 1 łyżce każdego składnika wrzuć do termosu (najlepiej ze szklanym wkładem),
- zalej wrzątkiem,
- zamknij i zaparzaj przynajmniej 1 godzinę (opcjonalnie możesz ugotować wywar, dolewając do składników 1 l wody),
- popijaj w ciągu dnia.
Rozmaryn lekarski i inne rośliny pro-sercowe
Rozmaryn lekarski wzmacnia pracę serca, a także uspokaja i wzmacnia system nerwowy. Możesz go przyjmować:
- w formie wina rozmarynowego (20g suszu na 1 litr wina),
- w formie rozcieńczonego olejku lub maści z olejkiem do wcierania w okolicach serca.
Nie możesz zapomnieć o jemiole, która nie tylko uspokaja i działa moczopędnie, ale także obniża ciśnienie krwi. Pamiętaj jednak, że zacznie ona działać dopiero po 4-5 tygodnia stosowania.
Jeśli zdrowe serce to dla Ciebie priorytet, interesujące są także preparaty z liściem oliwnym, który tradycyjnie stosuje się jako lek wspomagający funkcjonowanie serca i układu krążenia. Działa on rozkurczowo, przeciwarytmicznie, antyoksydacyjnie, a także obniża ciśnienie krwi.
Jakie zioła na zdrowe serce
Po prostu zioła kulinarne! Używasz ich w kuchni i, może nawet o tym nie wiedząc, doskonale obniżajsz w ten sposób ciśnienie krwi oraz cholesterol! Cebula i czosnek (tu poznasz kilka innych jego właściwości), bo o nich mowa, mają także zastosowanie w przypadku miażdżycy i zakrzepicy, z uwagi na właściwości przeciwkrzepliwe, antyoksydacyjne, przeciwwolnorodnikowe. Cebula dodatkowo obniża poziom cukru we krwi. Należy jednak zachować ostrożność w przypadku osób z podrażnioną śluzówką żołądka.
Wszystkie wymienione powyżej preparaty ziołowe i zioła znajdziesz w aptece lub w zielarni.
Trzeba jeszcze odpowiedzieć sobie na pytanie czego unikać aby zadbać o serce – może kawy? O wadach i zaletach kawy poczytasz w nadchodzących wpisach.
Zapraszamy!