Poza przyprawami, które omówiliśmy w ubiegłym tygodniu, Twoje odchudzanie mogą skutecznie wesprzeć zioła i naturalne substancje:
- pęczniejące, które zmniejszą apetyt i łaknienie (nasienie babki jajowatej, nasienie płesznika, nasienie lnu , Inulinę i inne błonniki),
- wspomagające spalanie tłuszczów (łupina owoców garcynii, zielona kawa, mango afrykańskie, keton malinowy, CLA – sprzężony kwas linolowy, liście Banaba, kapsaicyna),
- hamujące wchłanianie tłuszczów i węglowodanów (fasolimina z białych nasion fasoli zwyczajnej, chitosan z pancerzy skorupiaków morskich),
- centralnie stymulujące obniżenie apetytu (kofeina z guarany, Yerba mate i herbaty typu Pu-erh, ),
- regulujące trawienie i przyspieszające metabolizm (liść senesu, korzeń rzewienia, kora kruszyny, alona, owoce acai, chrom często w połączeniu z zieloną herbatą a także zioła gorzkie np. zioła szwedzkie).
W procesie odchudzania zawsze należy wspomóc narządy wydalnicze i stosować między innymi mniszek lekarski, który poprawia pracę wątroby oraz skrzyp polny, który przyspieszy pracę nerek.
Przechodząc do praktycznej części w zakresie gotowych receptur zaczerpniętych z literatury, polecamy 3.
Otyłość + zaparcia, wzdęcia, żylaki odbytu
Składniki receptury – po 1 łyżce stołowej:
- liść i kwiat kasztanowca,
- korzeń babki,
- ziele krwawnika lub kwiatu rumianku,
- korzeń żywokostu,
- siemię lniane,
- ziele glistnika,
- ziele tobołka lub tasznika.
Przygotowanie:
- wymieszać składniki,
- 3 łyżki mieszanki zalać 2 szklankami wody i zagotować,
- po 30 minutach pić po przecedzeniu maksymalnie 3 razy dziennie, po 0,5 szklanki.
Receptura Ojca Klimuszki
Składniki – po 50 gram:
- morszczynu,
- kory kruszyny,
- korzenia mniszka oraz lubczyku,
- wilżyny,
- ziela skrzypu,
- srebnika,
- krwawnika,
- liścia szałwii,
- znamion kukurydzy.
Przygotowanie:
- wymieszać,
- kopiastą łyżkę mieszanki zalać wrzątkiem i zaparzać 15 minut,
- przecedzić i lekko podgrzać,
- pić 3 razy dziennie po 1 szklance, 15-30 minut przed posiłkiem.
Dziurawiec, mięta, prawoślaz (…)
Składniki – po 50 gram:
- ziela dziurawca,
- liścia mięty,
- korzenia prawoślazu,
- ziela krwawnika i owocu anyżu,
- oraz 100 gram rumianku.
Przygotowanie:
- wymieszać,
- 1 łyżeczkę mieszanki ziół zalać wrzątkiem na 0,5 godziny,
- pić rano i wieczorem po 1 szklance naparu.
Co my możemy dla Ciebie zrobić
W gabinecie Achillea możemy opracować indywidualną recepturę. Będzie ona dopasowana do Twoich potrzeb i skutecznie wesprze Twoje zmagania z otyłością.
Serdecznie zapraszamy!